Dra. Sandra List, especialista en Medicina Interna y Estética y Funcional, destacó la prevalencia de problemas del suelo pélvico en mujeres, especialmente tras partos. Subrayó la existencia de soluciones efectivas mediante el ejercicio, una condición que a menudo se padece en silencio.
La importancia del suelo pélvico
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Su debilitamiento puede derivar en problemas urinarios y disfunciones sexuales, impactando la calidad de vida. La Dra. Sandra List señaló causas como el sedentarismo, cambios hormonales, sobrepeso o prácticas de alto impacto.
Ejercicios de Kegel: la solución
Los ejercicios de Kegel representan una técnica sencilla y discreta para fortalecer la musculatura del suelo pélvico. Consisten en contracciones voluntarias y repetidas que tonifican esta zona, crucial para el control de la vejiga y el sostén de los órganos internos. Su práctica regular ayuda a prevenir la incontinencia urinaria y el prolapso, mejorando la salud sexual y el bienestar general. Son beneficiosos en etapas clave como el embarazo, el posparto y la menopausia.
La Dra. Sandra List concluyó sobre la importancia de la ejecución correcta:
"Para que funcionen, es clave hacerlos bien y sostenerlos en el tiempo. Muchas mujeres creen que los están haciendo correctamente y no es así, por eso la guía profesional es fundamental". Su orientación asegura resultados efectivos y duraderos.
El Destape
